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건강에 도움이 되는 5가지 차(tea) 소개 차는 수백 년 동안 있어 왔고 모든 사람들에게 건강한 음료가 될 수 있습니다. 차의 많은 건강상의 이점들은 과학적으로 증명되었습니다. 여러분이 차를 마시기 시작하고 그 혜택을 얻을 수 있는 몇 가지 방법들이 있습니다. 녹차, 홍차, 우롱차, 페퍼민트 차 그리고 카모마일 차를 소개합니다. 녹차 녹차는 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 기분을 좋게 하는 것 외에도, 그것은 면역 체계를 돕고, 염증을 줄이고, 특정 암에 대한 위험을 낮출 수도 있습니다. 하지만 녹차가 여러분의 건강에 미치는 영향을 진정으로 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 녹차의 주요 성분 중 하나는 에피갈로카테킨-3-갈레이트 또는 EGCG입니다. 이 화합물은 동물 실험에서 항염증성이 있는 것으로 나타났습니다.. 2023. 1. 15.
내 몸을 바꾸는 건강한 생활 습관 조언 건강해지고 싶으세요? 생활 습관이 바뀌지 않으면 아무리 좋은 영양제를 먹어도 소용이 없습니다. 생활 습관을 바꾸면 여러 가지 질환에서 자유로울 수 있습니다. 여러분은 피해야 할 음식들을 먹지 않고, 계절에 맞게 생활하고, 음식 조리법에 신경을 쓴다면 건강한 생활을 할 수 있습니다. 피해야 할 음식들 나쁜 탄수화물을 끊으셔야 합니다. 나쁜 탄수화물은 설탕 등 감미료, 떡, 밀가루, 당도 높은 과일, 음료수, 아이스크림 등을 들 수 있습니다. 과일은 좋은 작용도 있지만 당도가 높은 과일을 자주 많이 먹는다면 문제가 됩니다. 과일은 식전 30분이나 식후 2시간 이후로 먹는 게 좋습니다. 과일은 적당한 양으로 먹고, 되도록 토마토와 같은 덜 단 과일을 먹는 게 좋습니다. 밀가루는 반드시 끊어야 합니다. 통밀과 .. 2023. 1. 13.
정신 건강에 영향을 미치는 여러 요인들 여러분이 정신 건강에 대해 생각할 때마다, 정신 건강이 무엇인지 그리고 정신 건강은 어떠한 요인에 의해 영향을 받는지 궁금해 할 수 있습니다. 정신 건강은 여러분의 심리적, 감정적 그리고 사회적 안녕을 포괄하는 용어입니다. 그것은 여러분이 스트레스를 다루는 방법, 대인 관계 그리고 결정을 내리는 방법을 포함합니다. 사회적 및 환경적 요인 사회적, 환경적 요인과 정신 건강은 밀접하게 연관되어 있습니다. 자원과 부의 불평등은 더 높은 비율의 약물 사용 장애와 정신 질환을 포함한 더 나쁜 건강과 관련이 있습니다. 몇몇 연구들은 소득 불평등이 우울증과 정신 질환의 위험을 증가시킨다는 것을 발견했습니다. 노인의 경우, 소득의 불평등이 우울증 유병률과 관견이 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구는 소득 불평등이.. 2023. 1. 11.
알아 두면 좋을 7가지 건강 질환 설명 다양한 종류의 질환이 존재하는데, 그것들은 무엇이고, 왜 해로운지 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 질병들의 많은 예들이 있고, 천식, 아스퍼거 증후군, 백일해, 라임병, 대장균 그리고 나병 등을 포함합니다. 이것들은 전 세계 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 질병들 중 일부이고, 적절하게 치료되지 않으면 매우 위험할 수 있습니다. 천식 천식의 증상은 호흡 곤란, 기침 그리고 헐떡거림을 포함합니다. 이러한 증상은 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다. 천식 발작에 대한 치료를 받는 것은 중요합니다. 천식 발작을 피하는 가장 좋은 방법은 원인을 제공하지 않는 것입니다. 천식을 일으키는 것들 중 일부는 알레르기, 먼지 진드기, 차가운 공기 그리고 공기 오염입니다. 여러분은 식단을 바꾸고 여러분들의 생활 .. 2023. 1. 9.